dieta a

Ja mleko dobrze znosze i dla mnie jest to najsmaczniejszy sposob na rozupszczenie odzywki. Jednak gdy pilem go chyba troche wiecej niz litr + mass gainer plus dieta, to zalapalem tluszczu (mimo ze jestem raczej chudym typem). Ale sa przeciez mleka z 0,5 tluszczu i 0 chyba tez ale gowniane smakuja. Mleko moim zdaniem jest ok, ale lepiej nie rob [...]

Te co wymieniłeś to takie delikatne, jak na 1 raz spalacz to możesz cos wybrac z nich, a z lepszych ro Scorch,Venom Z odpowiednie zbilansowaną dietą napewno wszystko bedzie ok . Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-14 21:42:17

[...] cykl z kreatyną to same mono + uzupełnienie diety (gainer,białko) + ew. tauryna w kaps. do kazdej porcji kreatyny (nie konieczne bo mozesz brać kreatyne z gainerem ;) ) a jesli to nie twoj pierwszy cykl na krecie to shock therapy + storm dobre i sprawdzone :) + białko zaraz po treningu tylko to co wyzej... dieta musi byc bo tak nic nie pomoze...

EE Co w się tam znacie, KoKsy to podstawa !!! A mam takie pytanko co to Dieta ? Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-02-11 15:14:06 Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-02-11 15:14:24

MT to raczej dodatek do siłowni, trenowałem kiedyś ponad półtora roku. Ahhh pamiętam jak mi się micha cieszyła jak jechałem na turniej pierwszych walk %-). Nie mam jakiś wielkich planów startować na zawodach większej rangi. Wiadomo wszystko kręci się wokół $ Za siłownię i MT płace nie małą kasę więc pasowało by to wykorzystać. Mam 197cm i 80kg. [...]

[...] czas co masz złamany obojczyk ogarnij sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym(minus 300-500kalori niż twoje zapotrzebowanie) , a potem musisz zaczac sie ruszac plus oczywiscie ta dieta , wszystko znajdziesz w tym linku : http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A jak kumpel stoi z dietą ?

Dieta jest, mialem przyrosty na sucho jednak widze zastoj w tym momencie a jem i jem masakrycznie wiec chcialbym juz cos zarzucic. czy dibencozide naprawde pobudza apetyt?

[...] Mleko to głownie kazeina (białko wolno wchłanialne) 5// na kolacje węgle , mleko itd ehhh 6// Sogi wsadź sobie gdzies Bo to nie jest forum cos za cos , ludzie to pomagaja z wlasnych checi i wolnej chwili .Nie za Sogi. Aha no i J/w czytaj tematy bo dieta jest do dupy , piszac delikatnie. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-08-22 22:07:17

dzieki, macie po sogu. a dieta, w miarę ok?

[...] albo cos w stylu 15 10 5 wodyna było by lepszym rozwiazaniem ale nie nmawiam jeśli masz doswiadczenia w tym oc robisz znasz swoje cialo najlepiej i sam wiesz co na ciebie lepiej dział jesli ten program który przedstawiłes dział i sa efekty ćwicz nim dlaczego nie. tychnika progresja dieta regeneracja i systematyczny trning i muszą być efekty!!!

[...] trening aerobowy z tetnem 60-70% cardio max(220 minus wiek) niech zacznie od 3 razy a tydzien po 30 minut. i niech zwieksza ilosc tygodniowo.(biegi, rower, stepper, basen) dieta to b.wazny element. takie krotkie wskazoowki "Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g [...]

[...] wróżką i Ci nie wywróży. Kolejna sprawa, że jak będziesz sam trenował to musisz liczyć się z własnymi błędami i słabościami, być może on miał trenera, który go pilnował (trening, dieta, suple itp.) i pchał do przodu. Jeżeli nie spróbujesz, to się nie dowiesz, a im dłużej będziesz nad jego podejściem rozkminiał, tym bardziej będziesz się tym rył.

pewnie dieta kuleje, Daj treningowy 10g np 5 rano i po treningu a nietreningowy 5g

dieta jest ale taka wiecie...caly dzien pracuje na budowie i nie moge tak do konca jej pilnowac. a od jajek i miesa nie mam wysypki. tylko mleko i ser

Z dietą jest to niemożliwe a ty chciałbyś tego dokonać bez diety ;d

[...] za malo czasu na regenracje bedzie... Wez zrob maxymalnie jeden dzien trening silowy... polecam trening FBW tzn na kazda partie po 1 cwiczeniu i na duze partie po 3 serie a na male po 2 serie... Regeneracja jest rownie wazna jak sam trening... Tutaj tez bedzie potrzebna konkretna dieta... duzo wysilku wiec duze zapotrzebowanie kaloryczne... PZD

a to sory jak dieta jest to ok ,przycianaj stopniowo kcal i bedzie postep do tego własnie moze ten cypio jako antykatabolik i clen naprzemiennie z efką

najpier musisz wyrobic zapotrzebowanie dieta to podstawa a kreatyna i inne to tylko takie bonusy ktore wlasnie daja nam te nadwyzke =) wtedy waga napewno pokazywakla by inna cyfre na dodatek po ciezkim treningu bylo by widac ze objetosciowo jest sie wiekszym w miesnie =)

źle zrozumiałeś z dieta i wagą możesz jechać do góry a aeroby tylko w czasie nadmiernego tłuszczu w ten sposób osiągniesz pozytywną korzyść będziesz większy bez nadmiaru tłuszczu co za tym idzie czysta masa mięśniowa.